スパイス白湯で元気と癒しをチャージ！おすすめの飲み方・作り方をご紹介

ムシムシした暑い日々が続いているこの頃、カラダのダルさやメンタル面の元気のなさ、どんより感などが気になっている女性も多いのではないでしょうか？

白湯が健康や美容に良いことは広く知られていますが、今回は白湯をバージョンアップした、スパイス白湯にフォーカスを当てて、その気になる効果や飲み方、作り方をまとめてご紹介！

カラダとココロの奥深くに元気と癒しをチャージできるスパイス白湯の詳細、ぜひ楽しみながらチェックしてくださいね◎

スパイス白湯とは？女性に嬉しいメリットを伝授！

スパイス白湯とは、じっくりと煮立たせたお湯に、古い時代から飲む漢方薬としても親しまれてきたスパイスを少量ブレンドするだけの、新しい美と健康メソッド。

あの超有名人夫婦、北川景子さんとDAIGOさんも愛飲している白湯にスパイスを加えるだけで、次のようなメリットが実感しやすくなるんですよ。

スパイス白湯のスパイスには、どの種類にもかかわらず、体温を適度に上げ、血管を広げてカラダを保温するため、いつもよりもじんわりと汗をかくようになります。

汗には体内の老廃物・毒素を流すデトックス作用があり、スパイス白湯を飲むたびに軽やかなカラダとフレッシュなココロ、つややかで血色の良い美肌に整えていくことができます。

決して目には見えない自律神経ですが、頭痛やイライラ、食べ過ぎなどの女性によくある不調は、すべて自律神経がコントロールしていると考えられています。

スパイス白湯は、発汗やカラダを芯から温めてほぐすことで自律神経に適度な刺激を与え、飲む・休むのサイクルを繰り返す内、自律神経の鍛錬につながります。

体温調整にも深いかかわりのある自律神経は、白湯を飲む・休息するサイクルを繰り返すことで交感神経と副交感神経のバランスが整い、ストレスやカラダの不調に強い心身へと整えてくれるのです◎

マーケットなどでは100円前後でリーズナブルに購入できるスパイス。

そんなスパイスは今では全世界で500もの種類が展開していると言われ、女性が気になる悩みに応じたスパイスも手軽にセレクトすることができます。

ここからは、スパイス白湯におすすめのスパイスの種類と、それぞれの特徴・期待できる効果をまとめてみました。

ほんのりと薬草のような香りが特徴のシナモンは、毛細血管に作用し、血管の弾力や血流の改善などに一役買ってくれるスパイスです。

毛細血管に作用することで、お肌のターンオーバーが活性化したり、栄養がめぐりやすい体質になるなど、まるで天然のサプリメントのような実用性の高さも注目されていますよ。

辛みのある香りが特徴のガーリックは、スタミナの維持やエネルギーチャージに欠かせないスパイス。

白湯にブレンドすることで独特の強い香りが中和されるため、いつでも手軽に摂取でき、飲んですぐにカラダがじわじわと温まっていきます。

発汗と保温によってデトックス作用が高まるので、女性に多いむくみやだるさ、疲労物質の排出にも一役買ってくれますよ。

食べる漢方薬としても知られているトレンド食、カレーに使われることが多いクミン。

スパイシーさと抜けるようなクリアな香りが特徴のクミンは、フラボノイドなどの抗酸化力に優れたエイジングケア成分が豊富に含まれているため、年齢を重ねた女性によくある不調のケアにおすすめです。

またクミンは、豊富な繊維質で腸の動きと酵素の分泌を助けるため、便秘が気になるポッコリお腹や腸活にもおすすめのスパイスとなっています。

甘さと辛みがベストに調和したコリアンダーは、消化を促進するため、胃腸の疲れを緩和・予防したり、適度な食欲増進でエネルギーを溜め込んでくれる効果が期待できます。

消化器官へ働きかけるスパイスとしても代表であるコリアンダーは、長引くマスク生活による口臭が気になる女性にも強い味方で、白湯との組み合わせは飽きの来ない新鮮な味わいも大きなポイントです。

忙しい毎日を過ごす女性でも、カンタン過ぎるステップであっという間に完成するスパイス白湯。

ここではスパイス白湯の効果を引き出す正しい作り方・飲み方のハウツーをチェックしてみましょう◎

スパイス白湯は、1日2～3杯程度の摂取が理想とされていて、食前後にかかわらずにいつでも飲むことができます。

ただ、朝のスパイス白湯はカラダへの吸収率が高いと言われ、夜の摂取は眠る前のリラクゼーションドリンクとしても活用できます。

スパイス白湯は朝と夜の摂取が、元気と癒しの両方をチャージできるコツになりますよ。

働く女性にとって必要な元気と癒しの両方を補うことができるスパイス白湯♪

リーズナブルに購入できて作り方もカンタンなスパイス白湯をぜひ取り入れて、心身の健康を早めに取り戻していきましょうね！