ここ最近美容のジャンルでもトレンドになりつつある「デイリー美活」は、毎日または2～3日に1回のペースでお肌のご褒美ケアを行う注目の美容メソッドなんです。
デイリー美活は決して難しいノウハウ・知識が必要なく、忙しい女性でも手軽に気楽に実践できる美容法ばかりなので、早めに実践して全身のトータルビューティーを目指しておきたいもの。
そこで今回は、デイリー美活におすすめのメソッド、お肌とカラダの外側からのケアと、内側からのアプローチについてご紹介したいと思います♡
今日から始める「デイリー美活」お肌の外側からのケアとは？
年齢を重ねても若々しい美肌や、日焼けしやすいこの季節にも透明な美肌を維持している女性、意外に少なくないですよね。
そんな憧れの女性たちはもしかすると、デイリー美活をしながら安定したスキンコンディションを維持できているのかもしれません。
現在はもちろん、年齢を重ねた未来のお肌にも自信を持つことができるよう、デイリー美活の外側からのケアについて参考にしてみましょう♡
バスタイムのデイリー美活が効果テキメン？
バスタイム中は、カラダとお肌全体が保温され、適度な湿気によってうるおいバランスを整えられる、女性のキレイ磨きに欠かせないゴールデンタイムとも呼ばれることがあるんです。
デイリー美活のバスタイムでのキレイ磨きのタイミングを有効活用するために、毎日のバスタイムはシートパックをのせてバスタブに使ったり、オイル美容液を使ってフェイシャルマッサージをしてみましょう。
シートマスクをバスタイム中に活用すると、バスルームの湯気・保温された空気がマスクにブレンドされた栄養をグングン浸透させたり、毛穴が開きやすくなるため、老廃物のデトックスや洗浄にも役立ちます。
また美容オイルは、リラクゼーション作用のあるエッセンシャルorアロマの香料を使用した商品を選ぶと、豊かで優雅なバスタイム×デイリー美活が実現するでしょう♡
フェイスクリームを朝使うデイリー美活
フェイスクリームは、毎日のスキンケアの総仕上げとなる重要なアイテムで、化粧水や乳液、美容液の水分・油分・栄養にフタをして、一日中ツヤとうるおいのある美肌に導く役割があります。
フェイスクリームはこっくりとした使用感が特徴なので、朝の使用を避け、夜に集中的に使う女性も多いのではないでしょうか？
実は紫外線ダメージが気になるこの季節は、乾燥したりべたついたりと女性のお肌状態がとても不安定になりやすいと言われているんです。
フェイスクリームを朝使うことによって、化粧水や美容液の水分にフタをし、適度な油分とたっぷりの栄養を補うことができるため、2～3日に1度は朝にもフェイスクリームを活用してみるようにしましょう◎
キレイな人ほど始めてる！デイリー美活の内側からのケアとは？
理想的でトラブルのない美肌を目指すために欠かせないデイリー美活のインナーケア。
意外に知られていないのですが、お肌の内側からのデイリー美活・インナーケアは、表面にアプローチするスキンケアよりも2倍の効果を発揮すると言われているんです。
キレイな人ほどデイリー美活のインナーケアにチカラを入れていることが予想できますので、ここではカラダの内側から美肌を目指す美活メソッドを参考にしてみましょう。
良質な睡眠と適度な運動習慣を
良質な睡眠は、どんなに高級な化粧品よりも美容効果の高い、成長ホルモンの分泌が活性化します。
成長ホルモンはダメージを受けたお肌の細胞を修復し、お肌の生まれ変わりのサイクルとなるターンオーバーを活性化する働きがあるため、毎日ぐっすり眠れるような環境に整えておくようにしましょう。
また適度な運動を習慣にしていると、睡眠時よりも倍の成長ホルモンが分泌されると言われています。
運動は皮膚や毛穴を引き締め、じんわりと書く汗がお肌の老廃物を流して小顔やシワ、たるみをリフトアップしたり、血色の良い肌色に導いてシミやくすみを目立たなくする嬉しい効果も！
1日10分からでもいいので、カラダが慣れてきたら最終的には1日40分程度の運動を目標にデイリー美活を進めていきましょう。
デイリー美活に必須の栄養素【3選】
デイリー美活のインナーケアに必須の栄養素は、タンパク質と食物繊維、抗酸化作用成分の3つ！
まずタンパク質は、丈夫なお肌を作る原料となり、コラーゲンを含有しているため、ふっくらしっとりした美肌に欠かせない栄養素なんです。
また食物繊維は、体内にある老廃物をデトックスして腸内にたくさんの美肌菌を増やすと考えられています。
緑黄色野菜やフルーツど、身近な食材に多く含まれている抗酸化作用成分は、老化のもととなる活性酸素の発生を抑え、お肌の若々しさを維持する働きがあるので、毎日毎食たっぷりと摂取しましょう。
★おわりに★
キレイな人ほど始めているデイリー美活は意外に手軽で、継続のしやすさも注目しておきたいポイントに。
美は一日にして成らず、といっても過言ではないですので、お伝えしたデイリー美活のメソッドをひとつひとつ積み重ねながら、内面も外見も魅力的な女性を目指していきましょう♡
