生活特集~妊活編~
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赤ちゃんが欲しいと思っても、さまざまな要因が絡み合ってうまくいかないことも…
妊娠するために夫婦で前向きに活動すること。それが「妊活」です。
☆妊活中のチェックリスト
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「妊活」が原因で不仲になるなんて話も巷で聞かれることもありますよね。
そうならないためにも、正しい知識を持ってお互いが歩み寄るようにしていきましょう。
まずは簡単な項目をお二人でチェックしていきましょう。
・健康的な食事プランを守りましょう
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新鮮な果物と野菜をふんだんに使う。
バランスのとれた食事は女性にとっても男性にとっても家族を増やすための体調管理に役立ちます。
・禁煙と禁酒
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妊娠計画中、妊娠中、授乳中はアルコールの摂取と喫煙は一切やめましょう。
男性も健康な精子を作り維持するために、喫煙と過度のアルコール摂取を控えることをお勧めします。
・適度な運動
![運動](https://hatarakubijozukan.jp/wp-content/uploads/2020/01/b5988ad7cc108b34347af444f9d89c42-300x200.jpg)
活動的な生活を送り、定期的に適度な運動を行えば、体調を維持できるうえ、妊娠する可能性も高まり、一石二鳥です。
是非パートナーと一緒に実践してみてください。
☆妊活時に必要な栄養素を含むサプリメントの服用を始めましょう
![サプリメント](https://hatarakubijozukan.jp/wp-content/uploads/2020/01/d6407c8abeaf170b2b30c6fd255e7a05-150x150.jpg)
妊娠後6〜8週間は生命維持に必要な臓器が形作られるなど赤ちゃんの発育にとても重要な時期です。
時間の経過とともに母体と成長し続ける赤ちゃんをサポートするためにお母さんが必要とする栄養素の量は増えていきますが、食事だけで十分な栄養を摂る事は難しいのです。
・オールインワン妊活サプリ マカナ
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元モーニング娘の保田圭さんが愛用!!
プロからも推奨されている人気No. 1の妊活葉酸サプリです!!
・ベルタ葉酸マカプラス
![ベルタ葉酸](https://hatarakubijozukan.jp/wp-content/uploads/2020/01/503767cb07b388f60648321f15f8e657.jpg)
妊活中の女性に人気のベルタマタニティから新発売。
ベルタ葉酸サプリに更に妊活栄養成分「マカ」をプラス!!
男性にも女性にもオススメです!!
・男性サプリ リンゼット
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天然男性サプリといわれるフルーツのボロホを主とし、厳選された成分50種類配合!!
☆最後に
妊娠計画がどうか成功しますように。
リラックスすることを心がけ、パートナーと一緒に楽しんでください。