ココロとカラダにやさしい【植物性ミルク】種類別の特徴をご紹介♡

毎日摂取する飲み物に、働く女性の健康や美容をサポートできるメリットがあったら、それはとても理想だと感じませんか？

今回フォーカスを当てる「植物性ミルク」は、植物ならではの栄養がたっぷり摂れて、働く女性のカラダとココロにやさしい、飲みやすくて美味しい注目のアイテム。

植物性ミルクがそもそもどんなものなのか、ここでは種類別の特徴とメリット、気になるフレーバーをまるごとお伝えしてみたいと思います♡

【植物性ミルクとは】女性のカラダとココロにやさしい理由♡

ミルクというと一般的に、動物性の牛乳をイメージすることが自然ですよね。

環境やエコ、健康への意識がますます高まるこの時代、植物性ミルクは自然な植物から抽出されるミルクのことを言い、動物性のミルクとは違ったやさしさや健康、美容、美容に役立つメリットがたくさん備わっているんです。

働く女性の心身のケアにもおすすめの、植物性ミルクのメリットや特徴をより詳しくご紹介しましょう♡

牛乳の場合は低脂肪・高脂肪などの種類・選び方にくくりがあるのですが、植物性ミルクはバリエーションが豊富で、女性ひとりひとりの好みに合わせたフレーバーを手軽に見つけることができます。

後ほどにも植物性ミルクの種類をご紹介しますが、ほんのり甘みを感じるもの、牛乳感覚で摂取できるものや、さらりとした飲み口が特徴のタイプまでが展開されているので、動物性ミルクが苦手な女性にも取り入れやすいメリットがあるんですよ。

動物性のミルクには含有されてないような、ココロとカラダ、お肌にも嬉しい栄養成分が満点の植物性ミルク♪

腸活や免疫力向上に役立つ食物繊維、動物性ミルクと同じレベルのカルシウム、働く女性に必須の栄養となる鉄分まで、植物性ミルクはオールインワン飲料のような栄養をたっぷりと含有しています。

お料理やスイーツ、スムージーなどのベースドリンクとしても活用できる万能な植物性ミルク。

普段働く女性が飲むことの多い、紅茶やコーヒーのミルク代わりにも活用がOKなので、毎日少しずつでも摂取しておくと、自然に無理なく栄養バランスが整う期待があります。

また、ファスティング・置き換えダイエット、眠る前のリラクゼーションドリンクなど、シチュエーションや目的に合わせた飲み方が豊富なところも、植物性ミルクが注目されている理由のひとつとなっていますよ。

マーケットやドラッグストアの一部では、植物性ミルクのブームに乗っかって、専用の特設ブースまでを備えているところもあるほど！

レアで新鮮に感じる植物性ミルクの主な種類をまとめてみましたので、あなたにベストなバリエーションを見つけてくださいね♡

筆者のわたしも毎日摂取し、飽きずに美味しく続けられているココナッツミルク♪

ココナッツの甘い香りと、ミルクのさらりとした飲み口がクセになり、バナナやパインなどを入れてのスムージーレシピも人気があります。

糖質が少なめでダイエットにもおすすめのココナッツミルクは、良質な脂質とタンパク質を摂取できるので、ハードなライフスタイルを過ごす女性にもおすすめの種類となっています。

高級な白米から抽出されるライスミルクは、一般的なミルクよりもさらりとした飲み口が特徴で、お米のナチュラルな甘みと深みを感じることができます。

上質な糖質とミネラル、ビタミン群を豊富に含むライスミルクは、満腹感が維持できることでおやつ代わりにも活用され、エネルギー源となる糖質をバランス良く含むため、筋トレ女子のエネルギーチャージドリンクとしてもおすすめですよ◎

小麦や大麦など、オーツから成るオーツミルクは、食物繊維やビタミン・ミネラル、鉄分などの女性に嬉しい栄養素が満点！

数ある植物性ミルクの中でも、ほんのりしたやさしい甘さが飲みやすく、カラダとココロにスーッと染み込んでいくような飲み口も魅力です。

シリアルやオートミール、ミューズリーなどにも相性が良く、フルーツやヨーグルトをブレンドしたレシピにアレンジして楽しむ女性が増えていますよ。

植物性ミルクの中ではじめにリリース・注目され始めたアーモンドミルクは、アーモンドの香ばしさと奥深い甘み、ミルクのやさしい甘さをまるごと感じ取れる種類。

動物性のミルクは、ときにお腹がゴロゴロしてしまうことも少なくないのですが、アーモンドミルクは体質・肌質にかかわらずに美味しく飲め、空腹を緩和したりアンチエイジングに役立つビタミンEおもたっぷりと含まれています♪

今すぐ飲んでみたい植物性ミルク、働く女性のカラダとココロにやさしい理由も納得できますよね♪

ダイエットや美容、健康や癒しにピッタリの植物性ミルクをさっそくセレクトして、カラダの内側からの元気と明るい気持ちを取り戻していきましょう！