オイルはダイエット中は控えるべき、摂取するだけで太ってしまいそうなイメージを多くの女性が抱いているものですよね。 ですがオイルに含まれている脂質や油分を適度に摂取しておかないと、ダイエット中のエネルギー不足になったり、う…