マスク頭痛を何とかしたい…！原因と快適なマスク生活を送るケア方法

マスク生活に慣れてきたと感じていても、長期間・長時間の使用では、マスクによる頭痛が生じ、痛みへのストレスや不安を感じる女性も少なくはないよう。

健康と安全を守るためのマスクでも、頭痛が起こってしまうと快適なマスク生活を送るコツ・注意点を早めに押さえておきたいですよね。

女性に多いマスク頭痛について、ここでは気になる原因やベストなコンディションでマスク生活を送るコツ、ポイントをお伝えしてみたいと思います。

マスク頭痛がツラい…マスクをすると頭痛が起こる原因とは？

マスクは正しい使い方・選び方をしておくと、健康と安全を守ることはもちろん、お肌の保湿や保温にも働きかけ、女性に嬉しい美容効果も期待することができるんです。

マスク頭痛によるストレスや不安を早めに解決すべく、マスク頭痛の考えられる原因を一緒にチェックしてみましょう。

マスクをつけていると、空気が籠もったり、二酸化炭素を含んだ自分の息を吸い込むことになります。

二酸化炭素を含んだ自分の息を吸い込むと、二酸化炭素によって脳の血管が拡張し、神経や皮膚を圧迫してしまうため、そこからマスク頭痛につながると考えられているんですよ。

長期間・長時間のマスク生活は、耳の裏側の皮膚が常にしめつけられた状態になります。

耳の裏側の皮膚は薄く、乾燥しやすい部位でもあるため、マスク紐の締め付けによる摩擦や刺激をダイレクトに受けてしまい、耳の痛みや頭痛につながることも。

また耳のまわりには、頭にもつながる神経やリンパ管がたくさん存在しているため、マスク紐の締め付けで頭までにつながった神経にストレスを与えてしまう分、マスク頭痛が起こりやすくなってしまうのです。

マスク紐のゆるみも、実は長引くマスク頭痛の原因になると考えられているんです。

その理由は、マスクの紐が耳の裏側の皮膚にフィットしていないと、マスクがずれたりよれたり、耳の裏側の皮膚にガサガサ・ゴワゴワとした刺激を与えてしまいます。

このマスク上体がストレスやお肌、頭の緊張につながり、収縮した血管が神経を圧迫して、マスク頭痛が起こりやすくなるのです。

マスク生活による頭痛が長引くと、仕事もプライベートの楽しみも半減してしまい、とても損をしているような気分になってしまいますよね。

マスク頭痛を早めに解決すべく、ベストなマスクコンディションを取り戻すためのコツとポイントをまとめてみました。

人がいないところや会話の必要がない場合、密になる心配がないと判断できた場合は、マスクを取り外して頭と顔、皮膚を解放する頻度を多く持つようにしましょう。

マスクを外す頻度が増えていくと、マスク紐による締め付けや二酸化炭素を含んだ自分の息を吸い込む頻度が少なくなるため、鈍い頭痛の未然防止に役立ちます。

マスク紐が細いと、耳の皮膚の裏側にかかる摩擦・刺激が強くなるため、できるだけマスク紐が太めの商品を選ぶようにしましょう。

またマスクの商品に、「耳が痛くなりにくい」と記載がある商品を選んでおくと、皮膚に刺激や摩擦を与えず、長時間の使用でもマスク頭痛が起こりにくくなります。

マスク頭痛が気になる際には、一時的にでも不織布マスクを使ってみることがおすすめです。

不織布マスクは、3D製法や太めのマスク紐、優れた通気性で二酸化炭素を含んだ自分の息を外に逃がしてくれる、機能性が万能な商品となっています。

今ではナチュラル・パステルカラーや、レースのプリントが施されたオシャレな不織布マスクもラインナップされているので、マスク頭痛が気になる時のために早めに常備しておくようにしましょう。

マスク頭痛の大きな原因、マスク紐による耳裏の皮膚への摩擦・刺激は、スキンケアで丁寧な保湿をすることで皮膚のバリア機能が高まり、頭痛の未然防止につながることも。

毎日のスキンケアでは耳の裏側の保湿を忘れず、マスクをする前、使用後にも保湿に特化したクリームやジェルなどでお手入れをしておくことがおすすめです。

マスク生活による鈍い頭痛とさよならするため、仕事や家事の合間にできるお手軽ストレッチをご紹介！

凝り固まった筋肉と皮膚の疲れを和らげる、リフレッシュにもつながるストレッチをぜひ試してみてくださいね◎

まだまだ続きそうなマスク生活でも、マスクの選び方やエクササイズ、マスク紐の見直し・調整のポイントを実践していくと、ツラい頭痛の緩和にアプローチできるようになります。

マスクの下のステキな笑顔を早めに取り戻すべく、ぜひお伝えした方法でツラいマスク頭痛と早めにサヨナラしてくださいね◎