最先端の美容・ダイエット情報を発信している韓国。クリアな透明美肌とスラリとしなやかなスタイルの韓国女性に憧れる日本人女性も多く、そのキレイのヒミツがとても気になりますよね。
世界トップレベルの美容大国・韓国だけあって、韓国女性の美容・ダイエットの方法は、とてもハードルが高くストイックなイメージがあるのですが、実は日本人女性でも手軽に取り入れられる方法がいくつも展開されているんです。
そこで今回は、韓国女性のようなナチュラルなのに華やかな美肌としなやかなスタイルのヒミツに迫りながら、こだわりの美容＆ダイエット方法をまとめてご紹介していきます♡
韓国女性がキレイな理由♡こだわり美容・ダイエットに関する習慣とは？
韓国女性の日々の美容・ダイエット習慣は、とてもストイックで驚くべきポイントがいくつも隠されているんです。
韓国女性がパーフェクトな美肌とスタイルを維持していることにも納得できる、ストイックな習慣・こだわりについてまとめてみました。
スキンケア＆メイクにかける時間は最低1時間
韓国女性の美のこだわり、毎日のスキンケア＆メイクにかける時間は最低でも1時間で、日本女性も取り入れることが多いシートマスクや美顔器などのアイテムも、毎日欠かさずに使うことが当たり前になっているようです。
ダイエットには30分の運動を
しなやかで細く、まっすぐなラインの手足が憧れの韓国女性。
そんな韓国女性のパーフェクトなスタイルは、30分の運動によるダイエットが主で、発汗作用を高めるためにたっぷりの水分摂取をしながら、有酸素運動・無酸素運動(筋トレ)の両方を組み合わせたメニューを、最低30分は欠かさずに取り入れているそう。
また韓国には、ダンスパフォーマンス系・ダイエット専門のYoutuberが続々と誕生しているため、韓国女性はこのようなYoutubeコンテンツを活用して、ダンスでカラダを動かすトレーニング＆ダイエットも取り入れているんですよ。
お肌トラブルは皮膚科でケア
ちょっとの肌荒れ・大人ニキビであれば、日本人女性の場合はセルフでケアをしてしまうことが一般的ですよね。
ですが外見至上主義の韓国では、ちょっとのスキンコンディションの不安定さも、セルフではなく皮膚科・美容クリニックでケアすることが一般的。
そのため、韓国の皮膚科・美容クリニックはいつでも混み合い、ニーズの揺らぎがないと言われているほどなんですよ。
韓国女性がキレイな理由♡こだわりの美容法に迫る！
透明感があり、小顔でエイジングサインがまったく見当たらない韓国女性のパーフェクトな美肌は、次のようなステップで作られているんです。
水分クリームを活用
韓国女性のキレイのヒミツは、水分クリームという、日本ではオールインワンゲルのような役割を持つコスメが圧倒的な人気！
日本でも、韓国コスメ専用の通販サイトで2,000円前後とリーズナブルに買える水分クリームは、
- 化粧水と高級クリーム両方の役割がある
- 美肌の要となるうるおいと油分をバランス良く補う
などの特徴・メリットがあり、日本人女性の愛用者、韓国の美肌男子のリピーターも増え続けていますよ。
韓方で必要な栄養成分を補う
韓国女性のクリアな美肌の秘訣は、カラダの内側からキレイなお肌を育む、韓方という漢方薬にヒミツが隠されているんです。
韓国女性であれば誰もが摂取している韓方は、韓国女性それぞれの肌質に不足しがちな栄養をオリジナルのブレンドに処方した漢方薬のことを言い、サプリメント以上の美容効果、医薬品以下の安全性・続けやすさが話題を集めています。
韓国女性がキレイな理由♡こだわりのダイエット法とは？
1回30分のトレーニングを習慣にしつつも、韓国女性は次のようなこだわりのダイエット法で、パーフェクトなスタイルをキープしているんです◎
小豆水ダイエット
韓国の美容・ダイエット系Youtuberの間でもブームになっている小豆水は、小豆を似た時に染み出る煮汁を飲むダイエット方法で、
- 腸内環境を整える食物繊維が豊富
- たっぷりの水分を含んで満腹感が持続しやすい
- 小豆に含まれるイソフラボンの働きで女性ホルモンのバランスが安定する
などのメリット・特徴があり、韓国女性はこの小豆水をマイボトルに入れて、お出かけの際にはいつも持ち歩いてダイエットのケアをしているそうです。
韓国のダイエット食品
キムチなどの乳酸菌を含む食品・食事が充実している韓国。
ザーサイやキムチなど、韓国名物の食品はどれも、
- 痩せ菌とよばれている善玉菌を増やす乳酸菌が豊富
- カラダを温める数々のスパイス使用で代謝が上がり、痩せやすくなる
などのメリット・特徴があるので、韓国女性は食べながらでも太りにくく痩せやすい体質をキープすることができるのです！
★最後に★
ストイックでこだわりある韓国女性の美容・ダイエット法は、日本人女性でもちょっとの工夫と意識の持ち方で、取り入れられる方法がたくさんあるとわかりましたね。
いつでも自分のお肌とダイエット、健康とメンタルの状態に真っ直ぐ向き合う韓国人女性の美意識を参考にしつつ、自信を取り戻せる美容＆ダイエット法にさっそくチャレンジしてみませんか？
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