目指すはスラリとした姿勢美人♡正しい座り方と美姿勢のストレッチを習慣付けよう

スラリとした姿勢美人は、それだけでスタイルが良く見え、実際の年齢よりも若々しく快活な印象に感じ、とても憧れますよね。

仕事中やテレワークの合間に、腰痛や肩こり、むくみが気になった場合は、姿勢を正すことから始めてみると、カラダはもちろん気持ちもシャキッとして、日々快適に心地よく過ごすことができるはず！

そこで今回は、姿勢美人のスラリとした魅力的な女性を目指せる、正しい座り方と美姿勢に導くおすすめのストレッチをご紹介◎

姿勢を正すだけで感じ取れるメリットもまとめてお伝えしますので、女子力UPのきっかけに役立ててくださいね！

美姿勢になるとこんなメリットがある！

姿勢を正すだけでも、カラダ・ココロ・お肌にたくさんのメリットがあり、心身の不調やスタイルの悩みが一気に解決できる嬉しい変化も！

さっそく、姿勢美人を目指すメリットと気になる効果について参考にしてみましょう◎

猫背でいる20代の若い女性と、すらりとした美姿勢が魅力の30代女性であっても、美姿勢の女性の方がウンと若々しく見えるデータが報告されているほど。

女性の年齢に関係なく、いつもシャキッとした姿勢でいられる女性は、実際の年齢よりも-5歳は若々しく見えて、まわりからの印象もグンとUPするのです。

猫背の状態は、5～6㎏もあるといわれている頭の重さが肩や首、内臓を圧迫してしまうため、その重量によって肩や腰に負担がかかるようになります。

姿勢を正すと、頭の重量が肩や首、腰に負担をかけず、カラダ全体のバランスが整うため、女性が特に気になる腰痛や肩こり、生理痛などのトラブルを緩和・予防していくこともできるんですよ。

スマホやPCの見過ぎによる間違った姿勢を長時間続けてしまうと、頭と顔全体が下に向くため、皮膚が重力によってたるみ、顔が大きく見えたりシワ、たるみにつながってしまうことがあります。

姿勢を正すと常に真っ直ぐ前を向いた顔、頭の位置をキープするため、皮膚内部の血液循環が活性化してくすみが気にならなくなったり、シャープでスリムな小顔を維持できる美容効果も期待できるのです。

間違った姿勢を長時間続けていると、内臓や骨盤が圧迫された状態になるので、老廃物・毒素の代謝が不安定になり、ポッコリお腹や背中まわりに余計なお肉が付きやすくなります。

スラリとした姿勢美人を目指すと、常に骨盤が立って腹筋をへこませたエクササイズの状態がキープできるため、太りにくく痩せやすい、メリハリのあるスタイルを維持していくことも可能になるんですよ。

女性に多いテレワークやデスクワーク中も、すらりとした姿勢を心がけていくと、集中力のキープで今までよりも仕事が捗るメリットが！

さっそく、正しい座り方・座り姿勢のクセ付けをするやり方を参考にしてみてくださいね。

※正しい座り方の座り姿勢が習慣つくようになると、猫背でいることに不快感・心身がダレていくのを感じやすくなりますので、早めに正しい座り姿勢を身につけていきましょうね。

スラリとした姿勢美人を目指せる方法には、スキマ時間を有効に活用したストレッチがおすすめです。

姿勢の補正はもちろん、女性に多い心身の不調も徐々に改善できるメリットがありますので、さっそくゆがみ解消のストレッチを実践してみてくださいね。

※姿勢のゆがみを解消するストレッチは、凝り固まった筋肉をほぐし、大きく上下にカラダを動かすことで間接に柔軟性が付きやすくなりますよ。

まわりからも憧れられる姿勢美人を目指す方法、いかがでしたか？

姿勢美人のキホン、正しい座り方やゆがんだ姿勢を解決するストレッチを習慣付けていくうち、カラダとココロが快適に、不調がほどけていく変化をぜひ期待してみてくださいね★