夏に必要な美容ケアとは？透明美肌を維持するとっておきの方法♡

本格的な夏が近付くこの頃、季節に合わせたスキンケアをすることは、女性にとっての大きなテーマとなるものですよね。

降り注ぐ紫外線ダメージが強力になり、汗や皮脂汚れ、シミやくすみなどのお肌トラブルが心配な夏は、どのようなスキンケアが必要になるのでしょうか？

今回は、夏に起こりやすいお肌トラブルを未然に予防できる、この季節に必要なスキンケア・インナーケアの両方をまとめてみましたので、今日からの透明美肌維持にぜひ役立ててくださいね♡

夏に必要な美容ケア！【スキンケアの基本】

美肌を維持するためには、お肌の表面からダイレクトに美肌にアプローチする、毎日のスキンケアにフォーカスを当てることが欠かせないポイントになります。

夏に必要なスキンケアの基本を押さえて、これからの化粧品・コスメショッピングを時短で済ませる参考にしていきましょう！

夏は他の季節よりも降り注ぐ紫外線が強力になるので、シミやくすみができたり、広がり濃くなってしまいやすい時期でもあります。

シミやくすみは女性の実際の年齢よりも老けた印象に見られてしまうトラブルですので、早めに美白に特化したスキンケアアイテムを揃えておくようにしましょう。

数多くのバリエーションが展開されている美白化粧品ですが、

といった美白成分は、専門機関によってシミの予防に役立つ効果が認可された有効性が期待できますよ。

夏といっても室内はクーラーを使って空気が乾燥しているので、お肌にたっぷりの栄養を与える保湿ケアが欠かせないメソッドになります。

また外にいる際には、空気の暑さと湿気の多さでお肌がべたつき、肌温度が急上昇して過剰に皮脂が分泌してしまうトラブルも。

夏の移ろいやすい環境・気候に合わせたスキンケアを上手に継続すべく、べたつき・かさつき両方に対応できるスキンケアアイテムを早めに揃えておきましょう。

他の季節よりもグンとニーズが高まる日焼け止めは、正しい選び方と使い方を押さえておくと、夏の強力な紫外線からお肌を守り、シミやくすみを増やさないケアにもつながります。

以外に知られていなかった、夏に必要な日焼け止めの重要ポイントを参考にしてみましょう◎

日焼け止めに欠かさずに記載されているSPFとPAは、その数値が高いほどに紫外線からお肌を守る効果が強まると考えられています。

そのため、外で長く過ごすシチュエーションでは、SPF35～50、PA＋＋＋程度の日焼け止めを使うようにしましょう。

デスクワークや室内で過ごすことが多い女性の場合は、SPF20、PA＋＋程度の日焼け止めが推奨されていますよ。

日焼け止めは丁寧に塗ったとしても、お肌の乾燥や皮脂、汗の分泌などで流れてしまいやすい性質を持っているんです。

夏に必要な日焼け止めは、2時間に1回はこまめに塗り直し、塗布する量も500円玉程度とやや多めを意識して、お肌にたっぷりと馴染ませるようにしましょう。

今ではべたつきが気にならないスティックタイプ・カラーレスのパウダータイプなどの日焼け止めもリリースされていますので、自分が使って手軽・心地よいと感じる質感の商品を用意しておくと便利ですよ◎

意外に知られていないのですが、美肌を目指すためのインナーケアは、化粧品を使うよりもおよそ2倍の作用がお肌の内側から働きかけると言われているんです。

顔はもちろん、ボディや髪、頭皮の健康・美容にも役立つ、夏に必要な美容インナーケアについてまとめてみました。

女性に必要なタンパク質の量は、1日当たり約50gと言われています。

タンパク質の30％はコラーゲンが占め、気になる乾燥やシワ、たるみのケアにも一役買ってくれるため、毎食欠かさずにタンパク質食品を摂取しましょう。

特に、根菜類や大豆類などに含有されている植物由来のタンパク質は低カロリーでヘルシー、糖質量が少ない分、女性のキレイと健康に役立つ栄養と考えられています。

夏の紫外線ダメージやストレスは、お肌細胞の老化につながる活性酸素を大量に発生させてしまいます。

フルーツや野菜、緑茶や紅茶などに多く含まれている、

などの抗酸化作用成分を積極的に補いながら、カラダとお肌の内側から細胞の老化にアプローチしていきましょう。

また食後の胃腸で栄養を吸収・分解・代謝する過程でも、活性酸素が発生すると言われているため、食後に緑茶・紅茶などの飲み物を飲んでおくインナーケアもおすすめですよ◎

短いようで夏は暑さが長く続くこともあり、ちょっとの紫外線ダメージ・ストレスがお肌に大きな影響を与えてしまいます。

未来のお肌にも自信を持つことができるよう、夏に必要なスキンケア・インナーケアをしっかりと継続して、本来の透明美肌を長く維持していきましょうね♡